クライマーのぶちょーと申します。
僕はクライミングジムでクライミングを教えるとともに、自身も10年以上クライミングをハードに取り組んでいます。
2021年に首を痛め、2022年には肩のケガを負い、長い期間とても辛く、悲しい思いをしました。
スポーツ全般に言えますが、
怪我を負うことは【上達の停滞】を意味します。
上達の停滞はスポーツの楽しさを半減させ、人生の幸福度を下げてしまうものです。
「これじゃあ楽しくクライミングができない！」
そう感じた僕は、ケガが続く根本的な原因を見つけることにしました。
調べたところ、以下の理由があることに気が付いたのです。
- 姿勢の崩れに気づいていない
- 姿勢の崩れによる筋肉の緊張
- 筋肉が緊張状態での無理なトレーニング
要するに
「体の凝りを放っておいたから起きたケガ」でした。
完全にケア不足。
セルフケアの大切さを身をもって知りました。
このような方はいつか大きなケガにつながる危険があります。
いつも肩が凝っているんだよね…
癖になっているケガがある…
このような方の多くは、慢性的に筋肉が硬直している可能性があります。
これを解消するためには、原因を分析し、緊張している筋肉を緩める必要があるのです。
体の硬い僕はストレッチをすると力が入ってしまい、体が緩まないことにも気が付きました。
「力を使わずに筋肉を緩めることができたらなぁ」
そう考えていた僕はついに出会ってしまったのです。
”どこにいても”筋肉を緩めることができる、
「マッサージガン」に。
マッサージガンは整体やマッサージ店に通わなくてもよくなるため、コストパフォーマンスにも優れています。
- 持ち運べる
- マッサージで疲れない
- 筋肉がほぐれて可動域が広がる
- パフォーマンスが向上する
- 翌日のダルさが軽減される
こんな方におすすめです！
- 肩こりや疲労がある方
- 整体に行くのが面倒な方
- マッサージ店に通っている方
- 時間もお金も無駄にしたくない方
この記事では僕が使ったマッサージガンの中で、特によかった「uFit RELEASER Mini」を紹介します。
＼公式サイトなら返品可能！／
レビューから見たい方はこちらから⇩
マッサージガンuFit RELEASER Miniの実力
- 小さいのにパワフル
- 静音設計
- ６時間動くバッテリー
- 保証あり
小さいのにパワフル
500gという軽量でコンパクトなマッサージガン。
他社製品と比べて驚くほどパワフルです。
しっかり身体をほぐしたい方にとってもおすすめです！
静音設計
パワフルなのに静か。
静かなマッサージガンは集中力を妨げることなく、リラックスした状態を維持しながら、より効果的なマッサージを体験することができます。
充電が長持ち
最長６時間の連続稼働が可能です。
- 頻繁に充電する必要がない
- 旅行や外出先で使用できる
- 充電回数を節約できる
これらのメリットに加え、typeC端子なのでスマホの充電器で充電できるのもグッド。
安心保証
商品にはしっかりとした保証が付いています。
商品到着後180日以内の初期不良や通常使用による故障については、全て保証対象となります。
さらに、180日を経過してしまった場合でも、わずか6600円で修理が可能です。
マッサージガンは本当に効くのか。
まず最初に結論を言うと以下の効果があることがわかっています。
- 可動域が広がる
- 筋肉痛軽減
- 運動パフォーマンスの向上
- 血流の促進
マッサージやマッサージガンの効果についてまとめられた論文を調べた結果、上記の4点が特に有力でした。
マッサージガンの効果についてまとめられた論文は少なく、「実際はまだ検証の余地があるが効果はある」が現状のようです。
しかし、多くの研究結果からマッサージには可動域の改善や血流の促進の効果が確認されています。
他には、筋力増加、回復量増加（マウスを使った実験）、48時間以内の筋肉痛の軽減なども確認されています。
参考文献
- 1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33239942/
- 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28787233/
- 3 The immediate effects of foam roller with vibration on hamstring flexibility and jump performance in healthy adults
- 4 https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.abe8868
- 5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30526170/
マッサージガンの残念な特徴として以下のものがあげられます。
「自分では背中に届かない」
「使い方を誤り筋肉を傷めることがある」
「振動で皮膚がかゆくなることがある」
僕の場合、もともとかゆくなることはなく、背中は人に頼むことで解消しています。
やりすぎないためにも、「痛みを感じるまで続けない」という決まりを作って使用しています。
uFit RELEASER Mini レビューと口コミ
レビュー
開封
新しいものを開封する時はとってもワクワクしますよね！
コンパクトな入れ物です。
大人のお弁当箱サイズ。
中には本体、取り換えソケット4個、充電コード、取説が入っています。
本体のサイズ感はこんな感じです。（手は一般男性サイズ）
使い方
【アタッチメント】
アタッチメントは4種類あります。
- 凡庸性が高いアタッチメント
- 肩や背中が気持ちいい
- 手の平など骨があたる所にグッド
- 腿や前腕が気持ちいい
【電源】
ボタンはひとつしかないシンプル設計
1回目➡レベル1の振動で起動
2回目➡レベル2
3回目➡レベル3
4回目➡レベルMAX
5回目➡停止
長押し➡停止
使ってみた感想
【第一印象】
マッサージガンを初めて手にしたとき、そのコンパクトかつ軽量なのに、手から伝わる高級感に驚きました。
スイッチを入れると、静かでパワフルな振動が始まり、その瞬間、期待が最高潮に。
【使用感】
マッサージガンの使用感は一言で表すと「満足」です！
振動の強さの調整、ヘッド付け替えによる刺激の変化など、部位に合わせてカスタマイズできるところが嬉しいですよね。
筋肉に深い刺激を与えながらも、手や腕に負担をかけずに使用できるのはマッサージガンならではと感じました。
手に持つだけで簡単に使えるので、お手軽に筋肉を緩めることができます。
ただ、パワフルが売りなマッサージガンなだけあって、振動レベルの3段階目や4段階目は僕には少し強すぎました。
1段階目と2段階目で十分💦
僕が以前使っていたマッサージガンは体に強く押し当てると、モーターに負荷がかかり、止まってしまいました。
しかし、このマッサージガンは体に強く押し当てても振動が止まることがありませんでした。
他社製品との違いはパワフルさと振動が止まらないところにあると感じました。
筋肉の大きさによって、マッサージガンを押し当てる角度を変えることで、強さの調節が可能です。
大きい筋肉はまっすぐ押し当てて気持ちいいと感じますが、骨が近かったり筋肉が小さい場合、痛いときがあります。
そのような時はまっすぐ押し当てず、斜めにあてたり、横にあてて角度調節すると効果が高くなります。
さらに、筋線維の方向を意識し、筋肉の向きにマッサージガンを動かしていくと気持ちがよく、高いマッサージ効果があります。
【効果】
マッサージガンの効果はマッサージ直後から…
使用後、可動域の広がりを明らかに感じ、筋肉がほぐれていることを実感できます。
また、使用後の翌日のダルさや筋肉の疲労感が軽減されることも実感。
これにより、日常生活やクライミングのパフォーマンスの向上にも繋がりました。
口コミ
uFit RELEASER Mini 良い🌼
— よい (@mccwgs) May 25, 2023
ゴールデンウィークのハンドボール通い合宿でパンパンになった腕と脚をほぐしてく
— 光武純 Jun Mitsutake (@JunMitsutake) May 6, 2023
マジで疲労が溜まってる時に助かってます#uFit#uFitRELEASERMini#マッサージガン#筋膜リリースガン pic.twitter.com/vGSv1CDY9d
uFit RELEASER Mini
— おチーバ⛳️＠関東レフティ会 (@ochiba1123) January 17, 2023
我流道がいつかの動画で紹介してたマッサージガンめっちゃいい👍
気持ち良い☺️
ゴルフ前のストレッチと合わせてやれば怪我防止になりそうだ⛳️ pic.twitter.com/vCbZg3yWRw
千葉遠征はこれのおかげで本当に怪我なく乗り越えられた😭✨
— ケイスケ#8 【EPOCH TV】 (@epoch_keisuke8) April 12, 2023
400kmの長距離運転もこのuFitのリリーサーミニがあれば、翌日浮腫むことなく試合に臨むことが出来る！！💪🏻✨
しかも試合の合間にこれでマッサージしてたおかげで、激戦も制することができた🔥
このマッサージガン、まじで買い。 pic.twitter.com/ZaJcPb2XHy
マッサージガンのufit RELEASERマジで初期不良やないんかってくらい簡単に電源落ちる
— あきらっぷ ミルドラ (@akira_mukimuki) February 15, 2023
半年前に購入したマッサージガンufit releaser mini を 2ヶ月ぶりくらいに思い出して使おうとしたら、いくら充電しても1分くらいで切れてしまう。バッテリー壊れるの早すぎでは。
— Takeru@目指せサブ3.5 (@sgtakeru) February 20, 2023
口コミまとめ
- めちゃくちゃ気持ちいい！
- 疲労感がとれる
- 怪我予防になりそう
- バッテリ―切れがある
バッテリーが壊れる問題の大半は本体ではなく、充電用のUSB端子不良のようです。
充電器（USB端子）を交換して貰ったら直ったという口コミが多いと感じました。
もし本体が壊れてしまっても180日以内の初期不良や通常使用による故障については、全て保証対象となります。
uFit RELEASER Mini購入方法
＼公式サイトなら安心！／
製品一覧からuFit RELEASER Miniをクリック。
カートに入れて購入画面へ。
クーポンの情報は購入画面から入力できます。
Amazonでも購入可能です。
まとめ
マッサージガンの効果まとめ
マッサージガンには即効性のリラックス効果と柔軟性の改善効果があります。
さらに、筋肉の緊張を和らげストレスと疲労感を緩和し、翌日の筋肉痛を軽減します。
日々の疲労感の軽減、運動パフォーマンスの向上が期待できます。
uFit RELEASER Mini まとめ
uFit RELEASER Miniは、コンパクトなボディにかかわらず、高級感のあるパワフルなマッサージガンです。
バッテリーは最大6時間の連続使用が可能で、充電の頻度を減らすことができます。
また、わずか500gという軽量な設計でありながら、パワフルな振動を提供します。
さらに、コンパクトなため、旅行やオフィスなど、どんな場所でも簡単に使用できます。
手軽さとパワフルな振動の両方を兼ね備えたuFit RELEASER Miniは、忙しい現代人にとって理想的なマッサージガンです。
製品情報
| 製品名 | uFit RELEASER Mini |
| サイズ | 横14.2cm×縦9cm×幅4.4cm |
| 重さ | 500g |
| 速度 | 1800〜3000rpm |
| ストローク | 8mm |
| 規格 | Type-C, 5V1A / 5V2A |
| 充電時間 | 3~4時間(5V2A) |
| 電池容量 | 2600mmAh |
| 定格電圧 | 12V |
| 最大電力 | 70W |
| 使用温度 | 0°C〜40°C” |
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