2020年9月18日 / 最終更新日時 : 2020年9月18日 ぶちょー 動画 亀山凌平さんがフォンテヌ−ブローのLa Révolutionnaire(V16)を登る動画 クライミングYouTubeチャンネル「mellow」に新たに動画が投稿され、それが日本人で嬉しかったため僕のブログでも紹介します。 去年の３月、フランスのフォンテヌ−ブローという砂岩のエリアで亀山凌平さんがV16を登りま […]
2020年9月18日 / 最終更新日時 : 2020年9月18日 ぶちょー 動画 ［アメリカ］ヨセミテ国立公園のボルダリング動画 アメリカ、カルフォルニア州、ヨセミテ国立公園でのボルダリング動画を紹介します。 ヨセミテはクライマーのメッカとして知られ、９００メートルを超える岩壁のクライミングは映画にもなっています。 今回はスポットライトの当たりにく […]
2020年9月15日 / 最終更新日時 : 2020年9月15日 ぶちょー クライミング 考え方一つでモチベーションが変わる!［落ち込みやすい人へ］ 皆さんはクライミングをした後に「今日も1日なにも登れなかった…」「自分はなんて弱いんだ…」と落ち込んでしまうこと…ありませんか？ 残念ながらこの考え方では、気づかないうちに自分で自分のモチベーションを下げています。 上記 […]
2020年9月12日 / 最終更新日時 : 2020年9月12日 ぶちょー 動画 超高いボルダリング動画［ハイボール］ Tall to fall まずはアメリカのビショップです。 バターミルクというエリアの「Tall to fall」V10 Ambrosia こちらもビショップのバターミルク。 「Ambrosia」V11 ニーナ・ウィリ […]
2020年9月9日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 ぶちょー 食事 クライマーは食事で強くなる。その８［ミネラルまとめ］ 「クライマーは食事で強くなるシリーズその７」では、五大栄養素の糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルのうちの”ビタミン”について書きました。 今回は最後の一つ、「ミネラル」について記事にします！ では早速… ミネラル […]
2020年9月4日 / 最終更新日時 : 2020年9月4日 ぶちょー 動画 ダニエル・ウッズとジミー・ウェブがスイスで高難度課題を登る動画（前半） 世界レベルの二人が世界レベルの課題を完登していく動画です。 両方の動画を視聴すると3０分超えますので、なかなか見応えあると思います。 2つ目の動画に出てくる「Off the Wagon Low」はワゴンの上からスタートす […]
2020年9月3日 / 最終更新日時 : 2020年9月3日 ぶちょー 食事 クライマーは食事で強くなる。その7［ビタミンについて］ 「食事で強くなるシリーズその1」でタンパク質、脂質、糖質をまとめて三大栄養素と呼ぶということを説明しました。 これに、ビタミン、ミネラルを含めると五大栄養素と呼びます。 この五大栄養素は車に例えられることがあります。 以 […]
2020年8月31日 / 最終更新日時 : 2020年9月7日 ぶちょー 食事 クライマーは食事で強くなる。その６［エネルギーとケトン体］ 前回の記事の断食の項で「ケトン体」という言葉が出てきました。 ケトン体とは一体何なのでしょうか。 この記事ではケトン体とは何かを説明したいのですが、ケトン体を説明するにはエネルギーの供給について、かなりコアな部分まで知っ […]
2020年8月29日 / 最終更新日時 : 2020年8月29日 ぶちょー 食事 クライマーは食事で強くなる。その5［痩せる方法］ 前回の記事では、太る理由について記事にいたしました。 前回の記事はこちら↓ 今回は、「痩せる方法」について記事にしようと思います。 体脂肪が増えるデメリット まずは肥満による体への悪影響を羅列しますので、以下のリストを見 […]
2020年8月26日 / 最終更新日時 : 2020年9月7日 ぶちょー 食事 クライマーは食事で強くなる。その４［なぜ太るのか］ 登るためにダイエット、したことありますか？ 体が重いと感じたクライマーなら、一度はダイエットをしたことがあると思います。 クライマーにとって”体を軽くすること”は、数ある上達法のなかでも一番手っ取り早く、わかりやすい方 […]
