【2022年最新】超おすすめマッサージガン10選【コスパ比較】
この記事ではマッサージガンの違いを分かりやく表にまとめました！
この記事はこんな方におすすめ！
- マッサージガンどれを買おうか迷っている…
- マッサージガンの違いを知りたい！
- コスパのいいマッサージガンが欲しい！
- 安いマッサージガンってあるの？
- 軽いマッサージガンが欲しい！
- 保証のあるマッサージガンを探している！
- 筋膜リリースってなにかわからない…
- マッサージガンの効果が知りたい！
目次
筋膜リリースとは
まず、筋肉などを覆っている薄い膜（結合組織網）を「筋膜」と呼びます。
筋膜は各種コラーゲン、エラスチン繊維、レチクリン繊維と同様に「基質」として知られています。
「筋膜」は薄い皮一枚のシートが筋肉に張り付いているわけではなく、網目状の構造をした血管や臓器なども包んでいる組織です。
次に、筋膜リリースとは、”圧や振動、ストレッチなどの刺激に対し反応し、異常をきたした筋膜（高密度化）を開放し、もとあった状態に戻すこと”を指します。
上記のことを分かりやすく言うと、筋膜リリースの効果は、「筋膜の硬直やゆがみを解きほぐすことで筋肉の動きを改善し、血流を促す」というものです。
筋膜リリースをすると、運動パフォーマンスや回復力、柔軟性向上、筋肉痛軽減などの効果のほか、やる気を上げる効果まであります。
筋膜リリースの効果を高めるためには圧刺激、振動刺激、ストレッチなどを平行して行うのが良いでしょう。
マッサージガンがおすすめの理由
マッサージガンとは、体のピンポイントに振動による刺激を与えられるセルフケア機器です。
指でマッサージするよりも効率的に刺激をいれられるため、アスリートや整体師、芸能人などにも愛用者が増えています。
スポーツをしている人や、長時間同じ体勢が続く人、マッサージをしたいけど時間がない人におすすめです。
マッサージガンがおすすめな理由
- 簡単に筋膜リリースができる
- 時短になる
- 深いところに刺激をいれることができる
- ピンポイントに刺激が入る
- アタッチメントを交換することでマッサージが効果的になる
- 持ち運びしやすい
- 可動域が広がる
- 筋肉痛が軽減する
- 回復力向上する
- 血流改善が見込める（動脈硬化改善）
- やる気が上がる効果あり
＼＼使用者の声／／
マッサージガンのデメリットと注意点
マッサージガンにはたくさんのメリットがありますが、同時にデメリットと注意点もあります。
デメリットと注意点
- 力加減が難しい
- 背中は一人ではできない（アタッチメントがある商品もある）
- 1箇所の同じ部位に連続して長時間当てない（30秒まで）
- 首や心臓付近などの刺激は注意
- 痛みがある箇所には使わない
- 痛みを感じるほどの圧は逆効果
マッサージガンを使用する時、「長時間同じ部分にあてること」、「首や心臓の近くにあてること」、「痛みを感じるほどの圧」は推奨しません。
素人が、首などの神経が多い箇所のマッサージをすると、逆に痛めてしまう可能性があります。
さらに、痛みを感じる場所への刺激や、痛みを感じるほどの圧は逆効果となることがあります。
圧は自分が気持ちいいと思うくらいがちょうどよいのです。
マッサージガン比較
| 値段 | 重さ | アタッチメント | 振動数 | 振動調節 | バッテリー | 保証 | その他 | ||
| ① | arboleaf | 3,900円 | 400g | 4 | 最大3000rpm/min | 5段階 | 8時間（2000mAh×2） | 1年 | |
| ② | RELX | 6,980円 | 320g | 4 | 20段階 | 3～４時間 | 1年【PSE認証済み】 | その他機能 | |
| ③ | A・TION MINI | 7,580円 | 480g | 10 | 1500～3200rpm/min | 30段階 | 2時間 | 1年 | |
| ④ | Housfurd | 9,380円 | 530g | 4 | 25段階 | 10時間以上（4800mAh） | 2年 【PSE認証済み】 | 角度変更可能 | |
| ⑤ | ATEX | 14,800円 | 250g | 4 | 800～3200rpm/min | 4段階 | 2時間 | 1年 | 背中アーム付 |
| ⑥ | uFit RELEASER Mini | 16,800円 | 500g | 4 | 900〜3200rpm/min | 4段階 | 6時間（2600mAh） | 180日 | |
| ⑦ | opove M3 Pro | 19,900円 | 1㎏ | ６ | 最大3200rpm/min | ３段階 | 3時間 | 1年 | |
| ⑧ | MYTREX REBIVE MT-RBN20G | 21,780円 | 680g | 5 | 最大3200rpm/min | 5段階 | 2時間（2500mAh） | ||
| ⑨ | リカバリーガンPRO RG-02 | 29,700円 | 1㎏ | 5 | 1500～3200rpm/min | 4段階 | 1年～4年 | ２WAY | |
| ⑩ | HYPERVOLT PLUS | 32,000円 | 1.3㎏ | 5 | 1800～3200rpm/min | 3段階 | 2時間 | 1年 |
①arboleaf 筋膜リリースガン MINI
②RELX-TOTAL BODY CARE MINI
③A・TION-MINI DISPLAY
④Housfurd-筋膜リリースガン
⑤ATEX-RELEASEGUN
⑥uFit-RELEASER Mini
⑦opove-M3 Pro
⑧創通メディカル‐MYTREX REBIVE MT-RBN20G
⑨ドクターエア‐リカバリーガンPRO
⑩HyperIce-HYPERVOLT PLUS
