2020年8月– date –
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食事
クライマーは食事で強くなる。その6[エネルギーとケトン体]
前回の記事の断食の項で「ケトン体」という言葉が出てきました。 ケトン体とは一体何なのでしょうか。 この記事ではケトン体とは何かを説明したいのですが、ケトン体を説明するにはエネルギーの供給について、かなりコアな部分まで知ってもらう必要があり... -
食事
クライマーは食事で強くなる。その5[痩せる方法]
前回の記事では、太る理由について記事にいたしました。 前回の記事はこちら↓ https://blog.climbing-aska.com/climber-food4-2/ 今回は、「痩せる方法」について記事にしようと思います。 この記事はこんな悩みを抱えている方にオススメです! なかなか痩... -
食事
クライマーは食事で強くなる。その4[なぜ太るのか]
登るためにダイエット、したことありますか? 体が重いと感じたクライマーなら、一度はダイエットをしたことがあると思います。 クライマーにとって”体を軽くすること”は、数ある上達法のなかでも一番手っ取り早く、わかりやすい方法ではないでしょうか... -
トレーニング
ボルダリングの上達には課題を作れ!|課題作りコツまとめ
突然ですが、ジム店員として僕は年間1000課題以上作っています。 プロセッターには遠く及びませんが、趣味で登っている一般クライマーよりも、課題作りについてあれやこれやと考えてきた自信があります。 そんな僕がアドバイスできることがあれば…と思...
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