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前回の記事では、太る理由について記事にいたしました。 前回の記事はこちら↓ https://blog.climbing-aska.com/climber-food4-2/ 今回は、「痩せる方法」について記事にしようと思います。 この記事はこんな悩みを抱えている方にオススメです！ なかなか痩...

登るためにダイエット、したことありますか？　 体が重いと感じたクライマーなら、一度はダイエットをしたことがあると思います。 クライマーにとって”体を軽くすること”は、数ある上達法のなかでも一番手っ取り早く、わかりやすい方法ではないでしょうか...

この記事は”ボルダリングは痩せるのか”というテーマで記事にしました。 「10㎏痩せたよ！」という方がいる一方で「痩せない…」という方もいます。 それはなぜなのか。ボルダリングで痩せ理由と痩せ方を徹底解説！

こんにちは！ぶちょーです。 前回の「クライマーは食事で強くなるその２」という記事では筋肉（パワー）をつけるにはタンパク質を摂りましょう！ということをお話ししました。 今回は効率よく筋肉（パワー）をつける方法を伝授いたします。 この記事に書い...

どーも、ぶちょーです。 今回はクライマーは食事で強くなる編の”その２”です。 この記事では三大栄養素の中の1つ、「タンパク質」の基本について掘り下げていきます。 最大パワーを増やす方法最大パワーが上がることのメリットタンパク質はどれくらい摂れ...

皆さんこんにちは。 なんで強くならないんだろう？ そんな疑問をお持ちですか？ はたまた、パワーつけたい！筋肉つけたい！ という願望はお持ちですか？ 実は、食べるものを変えると少し強くなります。 実際に僕は、食事についてしっかり考えたおかげで三...