コンディショニング– category –

皆様は大会に向けたトレーニング、更に岩場のシーズンに向けたトレーニング、していますか？ クライミングに限らず、スポーツの世界では本番までにトレーニングの期間分けをし、内容を変えることにより本番により良いパフォーマンスが出るように調整します...

東京オリンピックが決まり、新しい種目として参入したスポーツクライミング。 誰でも楽しめるスポーツとして近年、ボルダリングがブームになっています。 それにともない、スポーツクライミングの低年齢化。 今では”習い事”としてボルダリングをしているキ...

どうも。 ぶちょーです。 今回は全クライマーの悩みの種 「パンプ」 について説明していきます。 【パンプとは】 登り続けていると腕がパンパンになって 「指が開いてくる！！」 「力が入らない〜！」 なんてことは経験あるはずです。 クライミングをした...

思うようにボルダリングジムに行けない時は、家でトレーニングをしましょう！ 簡単にできるものから、上級者用のトレーニングまで幅広くご紹介します。

ボルダリングが急成長する可能性もある理由、強くならない理由、強い人の特徴を詳しく説明いたします。

たくさん登りこむと次の日やその次の日に …あれ？3日後にきますか？ まあ、数日の間に 「イテテテッ」 と筋肉痛に悩まされること、ありますよね。 この記事ではなぜ筋肉痛は起こるのか。 筋肉痛をすぐに治す方法 様々な疑問など 説明していきます！ 皆さん...

技能の向上が止まったり、後退してしまうことを「プラトー」や「スランプ」と呼びます。 プラトーやスランプはなぜ起こるのか、どうしたら抜け出すことができるのかを解説します。

こんにちは！ ぶちょーです。 飛鳥の常連さん達には 「おまえがストレッチを語るなっ」 って言われそうですが記事書いちゃいます！ いつだかテレビで楢崎選手が肩甲骨を立ててましたよね。（立甲） 肩甲骨まわりが柔らかくなることによるメリットは知って...

この記事では一人一人のクライマーのために、上達に最適なクライミングの頻度を考えていきたいと思います。

こんにちは( ￣ー￣)ﾉ ぶちょーです。 しっかり寝ることによって日常やクライミングの質を上げちゃおうという記事の 目次ページです。 【寝て強くなるその１】 リンク→「クライマーは寝て強くなるその１」 しっかり寝ないといけない理由３個 体と脳を回復...