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「5級の課題がなかなか登れない」 「綺麗に登れている気がしない」 「効果的な練習法が分からない」 多くの初心者が同じ壁にぶつかっています。 この記事では、5級攻略に欠かせない動きのコツや練習法を丁寧に解説。 この記事を読み、実践することで5級を...

グレードなんて気にしちゃだめって言われるけど、やっぱり気になる… グレード更新のために頑張って登った課題が「甘い課題」って言われた。なんだかモヤモヤする… このようなモヤモヤを経験したクライマーは多いのではないでしょうか。 自分が登れた課題の...

科学的根拠に基づいたボルダリングのメリットと効果を紹介。初心者からベテランまで、誰もが楽しめるボルダリングの魅力と科学的に裏付けられたメリットを明らかにしています。

"内向型"と呼ばれる人たちは、適切な能力の活用によって素晴らしい成果を上げることができます。この記事では、特に内向的なクライマーがなぜボルダリングに向いているのかについて詳しく説明しています。

筋肉の凝りが体を柔軟に保ち、怪我のリスクを軽減するためになぜ重要なのかを説明しています。また、生活習慣的な要因と筋肉内部で起きる事象によって筋肉の凝りが引き起こされることを指摘しています。具体的には、姿勢、怪我、寒さ、運動不足、水分不足、自律神経の乱れ、内臓疾患などの生活習慣的要因が挙げられます。また、筋肉の内部で起きている原因として、筋肉の長さの短縮、筋肉の萎縮と線維化、血行不良、癒着などが述べられています。この情報を通じて、読者は筋肉の凝りを引き起こす要因やメカニズムを理解することができます。

あなたはもっと簡単に強くなりたいと思ったことはないですか？ 努力せずに強くなることはあり得ません。 しかし、無駄な努力を減らしたり、効果的にトレーニングすることで最短で成長していくことができるのです。 この記事はトレーニングについての疑問を...

「完全な集中」のことをスポーツでは【ゾーン】と呼びます。 心理学では「フロー」と呼ばれたり、日本では昔から「無我の境地」と呼ばれます。 この記事ではそのような「ゾーン」に入る方法を説明しています。

キッズにおすすめのクライミングシューズを紹介します。

1級をコンスタントに登るためのトレーニングを紹介しています。

上達法をまとめました。 このブログの集大成。