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    クライマーは食事で強くなる。その5[痩せる方法]

    前回の記事では、太る理由について記事にいたしました。 前回の記事はこちら↓ https://blog.climbing-aska.com/climber-food4-2/ 今回は、「痩せる方法」について記事にしようと思います。 この記事はこんな悩みを抱えている方にオススメです! なかなか痩...
    2020年8月29日
  • 食事

    タンパク質摂取量に上限値はあるのか[※ありません]

    今回は、タンパク質の摂取量上限値はどのくらいなのか? 悪影響はないの? プロテイン、太らない? という疑問にお答えするべく、記事を書いていきます。 【タンパク質摂取推奨量】 厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2015年版)概要によると 平均して50g...
    2019年10月18日
  • 食事

    【痩せる理由6選】ボルダリングはダイエットになるのか徹底解説

    この記事は”ボルダリングは痩せるのか”というテーマで記事にしました。 「10㎏痩せたよ!」という方がいる一方で「痩せない…」という方もいます。 それはなぜなのか。ボルダリングで痩せ理由と痩せ方を徹底解説!
    2019年7月8日
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ぶちょー
クライミング飛鳥店長
15歳からクライミングをはじめ、現在27歳。
趣味は読書やカメラ。
【登ってきた主な課題】
 最高RP 四段 5.13a フルチャージ(四段) MidnightLightning(V8)などなど
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