※この記事ではマッサージガンの料金や商品の違いを、分かりやく表にまとめてあります。
従来のマッサージと言えば、「マッサージチェア」や「マッサージ店」などが主流でした。
しかしそれらは、”お金がかかる”、”場所を使う”、”お店まで行かなければいけない”など、かなり不便でしたよね。
比べてマッサージガンは、コスパが良く、コンパクトで、時短になるのです。
そんな便利なマッサージガンにも、たくさんの種類があります。
以下の悩みはありますか？
マッサージガンはどれを選んだら正解なのかな？
コスパの良い商品は？
たくさんの商品の中から、自分に合ったマッサージガンを選ぶのは大変ですよね…
そこで、僕が商品の比較作業を担うことで、あなたの”比較検討する時間”を短縮できればいいな、と思い記事を執筆しました。
どれにしようか迷っている方は、この記事を是非参考にしてみて下さいね。
- マッサージガン比較表
- 筋膜リリースの効果
- マッサージガンのデメリットが知りたい！
早速ですが、目次の後に比較表を用意しました。
マッサージガンコスパ比較表※スクロールできます
まずはこれを参考にしてみて下さい。
 arboleaf |  RELX |  A・TION MINI |  Housfurd |  ドクターエア リカバリーガン RG-01 |  創通メディカル MYTREX REBIVE MINI XS |  FASCIALAX MINI 2S |  ATEX |  uFit RELEASER Mini |  opove M3 Pro |  BODYPIXEL PRO |  創通メディカルMYTREX REBIVE MT-RBN20G |  ドクターエアエクサガン ホット＆クール |  ドクターエアリカバリーガンPRO RG-02 |  HYPERVOLT PLUS | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 特性 | コンパクト | 軽量 | 振動レベル最多 | 角度変更機能 | コンパクト | 携帯に便利 | 顔にもOK | 背中アーム付き | アスリート愛用 | 世界で人気 | 今なら30％off | テレビで紹介 | 温度調節可能 | 2WAY | 元祖マッサージガン |
| アタッチ メント | 4 | 4 | 10 | 4 | 4 | 4 | 8 | 4 | 4 | 6 | 5～10 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| バッテリー | 8時間（2000mAh×2) | 3～４時間 | 2時間 | 10時間以上 | 4時間 | 2時間 | 2時間 | 6時間 | 3時間 | 4時間 | 2時間 | 2時間 | |||
| 保証 | 1年 | 1年 【PSE認証済】 | 1年 | 2年 【PSE認証済】 | 1年 | 6ヶ月 | 1年 | 1年 | 180日 | 1年 | 最大3年 | 1～3年 | 1～4年 | 1年 | |
| 重量 | 400g | 320g | 480g | 530g | 620g | 265g | 320g | 250g | 500g | 1kg | 840g | 680g | 500g | 1kg | 1.3kg |
| 振動数 | 最大3000 rpm/min | 1500～3200 rpm/min | 2300～3500 rpm/min | 最大3000rpm/min | 900～2800 rpm/min | 800～3200 rpm/min | 900〜3200 rpm/min | 最大3200rpm/min | 3300 rpm/min | 最大3200rpm/min | 1000～3200 rpm/min | 1500～3200 rpm/min | 1800～3200 rpm/min | ||
| 振動調節 | 5段階 | 20段階 | 30段階 | 25段階 | 3段階 | 5段階 | 4段階 | 4段階 | 4段階 | 3段階 | 20段階 | 5段階 | 10段階 | 4段階 | 3段階 |
| 持ち運び | |||||||||||||||
| Amazon レビュー 信頼性 | |||||||||||||||
| コスパ | |||||||||||||||
| 価格 | 6,999 | 6,980円 | 7,580円 | 9,380円 | 9,900円 | 10,780円 | 13,750円 | 14,800円 | 16,800円 | 19,900円 | 18,700円～31,900円 | 21,780円 | 23,100円 | 29,700円 | 32,000円 |
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※金額は多少変わる可能性があります。（随時更新中）
※「Amazonレビュー信頼性」はサクラチェッカーにて判別しています。
マッサージチェアを買ったり、何度もマッサージ店に行くよりも、マッサージガンをひとつ持っていた方がコスパがいいですよね。
時短にもなることを考えると、マッサージガンは超おすすめなのです！
次に、筋膜リリースとマッサージガンの効果を説明していきますね！
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筋膜リリースとは
まず、筋肉などを覆っている薄い膜（結合組織網）を「筋膜」と呼びます。
筋膜は各種コラーゲン、エラスチン繊維、レチクリン繊維と同様に「基質」として知られています。
「筋膜」は薄い皮一枚のシートが筋肉に張り付いているわけではなく、網目状の構造をした血管や臓器なども包んでいる組織です。
次に、筋膜リリースとは、”圧や振動、ストレッチなどの刺激に対し反応し、異常をきたした筋膜（高密度化）を開放し、もとあった状態に戻すこと”を指します。
上記のことを分かりやすく言うと、筋膜リリースの効果は、「筋膜の硬直やゆがみを解きほぐすことで筋肉の動きを改善し、血流を促す」というものです。
筋膜リリースをすると、運動パフォーマンスや回復力、柔軟性向上、筋肉痛軽減などの効果のほか、やる気を上げる効果まであります。
筋膜リリースの効果を高めるためには圧刺激、振動刺激、ストレッチなどを平行して行うのが良いでしょう。
マッサージガンがおすすめの理由
マッサージガンとは、体のピンポイントに振動による刺激を与えられるセルフケア機器です。
指でマッサージするよりも効率的に刺激をいれられるため、アスリートや整体師、芸能人などにも愛用者が増えています。
スポーツをしている人や、長時間同じ体勢が続く人、マッサージをしたいけど時間がない人におすすめです。
- 簡単に筋膜リリースができる
- 移動しなくてよい
- 時短になる
- コスパが良い
- 深いところに刺激をいれることができる
- ピンポイントに刺激が入る
- アタッチメントを交換可能
- 可動域が広がる
- 筋肉痛が軽減する
- 回復力向上する
- 血流改善が見込める（動脈硬化改善）
- やる気が上がる効果あり
- 集中力が上がる
筋膜リリースをすることで血流が促進され、筋肉痛の軽減や回復力向上が見込めるほか、「やる気を高める効果」もあります。
マッサージをすることによりドーパミンという脳内物質が作られ、やる気や集中力が高まります。
参考文献
- 1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33239942/
- 2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28787233/
- 3 The immediate effects of foam roller with vibration on hamstring flexibility and jump performance in healthy adults
- 4 https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.abe8868
- 5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30526170/
＼＼使用者の声／／
マッサージガンのデメリットと注意点
マッサージガンにはたくさんのメリットがありますが、同時にデメリットと注意点もあります。
- 力加減が難しい
- 背中は一人ではできない
- 1箇所の同じ部位に長時間当てない
- 首や心臓付近などの刺激は注意
- 痛みがある箇所には使わない
- 痛みを感じるほどの圧は逆効果
マッサージガンを使用する時、「長時間同じ部分にあてること」、「首や心臓の近くにあてること」、「痛みを感じるほどの圧」は推奨しません。
素人が、首などの神経が多い箇所のマッサージをすると、逆に痛めてしまう可能性があります。
さらに、痛みを感じる場所への刺激や、痛みを感じるほどの圧は逆効果となることがあります。
圧は自分が気持ちいいと思うくらいがちょうどよいのです。
マッサージガンランキング
1位から4位まで紹介しています。
1位 uFit-RELEASER Mini
- 小さいのにパワフル
- 静音設計
- ６時間動くバッテリー
- 高級感のある本体
充電が長持ちするパワフルなマッサージガンです。
マッサージガンで問題であった、強く押し当てると止まってしまう問題を解消しています。
この価格とサイズでは最強クラスの振動です。
”強く押し当てすぎ”にはくれぐれもご注意下さい。
2位 arboleaf 筋膜リリースガン MINI
- 8時間連続使用可能
- 軽量
- 価格がお手頃
軽量かつコンパクトで電池が長持ちするため、持ち運びに便利なマッサージガンです。
外出先で使用する方におすすめです。
3位 Housfurd-筋膜リリースガン
- 25段階の振動調節
- 角度調節可能
- 10時間連続稼働
25段階の振動レベル調節機能に加え、角度調節もできるマッサージガンです。
電池が4800mAhの大容量で、充電も長くもつのが特徴です。
充電が面倒と感じる方におすすめのマッサージガンです。
4位 創通メディカルMYTREX REBIVE MINI XS
- 超コンパクト
- ローラさん愛用
- パワフル
最もコンパクトで持ち運びが楽なマッサージガン。
芸能人のローラさんが愛用しています。
265gなのにパワフル！
RELX-TOTAL BODY CARE MINI
整体院長監修のマッサージガンで、320gと軽量です。
軽いマッサージガンを探している方は、これがオススメです！
A・TION-MINI DISPLAY
振動レベルを30段階調整が可能です。
アタッチメントも10種類あるので、かゆい所に手が届くマッサージガンです。
多機能なマッサージガンを探している人には、このマッサージガンがオススメです。
ATEX-RELEASEGUN
背中を筋膜リリースできるアタッチメントがついている、画期的なマッサージガンです。
250gと超軽量なところもポイント。
「背中を筋膜リリースしたい」と思っている人におすすめなマッサージガンです。
opove-M3 Pro
世界で30万台売れたマッサージガンです。
バッテリー交換ができます。
一年間の保証があるのも強みです。
パワフルなマッサージガンが欲しい人はこれがオススメ。
BODYPIXEL PRO
今なら30％offセール中です！（期間限定）
クーポンコード→【BP30】
5分に1台売れている日本メーカーのマッサージガンです！
耐久性がピカイチ！
創通メディカルMYTREX REBIVE MT-RBN20G
ヘルスケアグッズを展開している、創通メディカルから発売されたマッサージガンです。
マッサージガンといえばこれ！というくらい有名になりました。
フジテレビ系全国ネット『関ジャニ∞ クロニクルF 』の大倉忠義さんのコーナー「 大倉ジラ子 」にて紹介されています。
メンタリストDaiGoさんも紹介しています。
NIPLUX
FASCIALAX
温熱ヘッド搭載のパワフルリリースガンです！
FASCIALAX MINI
FASCIALAX MINI 2S
ドクターエア
ドクターエアは米倉涼子さんが愛用中です。
ドクターエア リカバリーガン RG-01
エクサガン ホット＆クール
アタッチメント部分の温度を変えられる商品はこちらのみ！
温めることで血流が促進し、より高い効果が期待できます。
ドクターエア‐リカバリーガンPRO
最大4年保証まであり、安心して使えるマッサージガンです。
有吉ゼミで紹介されました。
HyperIce-HYPERVOLT PLUS
元祖マッサージガンです。
Bluetooth®で自動スピード調整等を可能にするHyperice App(Android / iOS)とペアリングできます。
