上達【中級者～】– category –

どうも〜 ぶちょーです。 今回は、「BISHOPに行きたくなる動画」をまとめようと思います〜 【BISHOP】 ビショップはアメリカのカルフォルニアにある小さな町です。 その町から30分車を走らせると、広大なエリアにゴロゴロと巨大なボルダー群が点在し、世界...

どうも。ぶちょーです。 今回は「筋稼働率」とは何か。という記事にしようと思います。 クライマーの中には、ゴリゴリ派とヒョロヒョロ派とプヨプヨ派がいます。 その中には、さらに、”見た目よりも登れる人”と”見た目通りな人”と”見た目よりも登れない”（...

どうも！ぶちょーです。 一年くらい前に「上達の法則」岡本浩一（PHP新書）という本を流して読みました。 昔に読んだときはサラッと読んだだけですが、自分のクライミングの取り組み方に影響をあたえた本です。 このブログもこの本が基盤になっています。 ...

どうも、最近、また食事について考えているぶちょーです。 前に、こんな記事を書きましたので、合わせて読んでみてくださいね。 「食事で強くなる~目次~」 記事を読む✏ 筋肉を増やすなら、タンパク質！ 体脂肪を増やすには、脂質！ってわけではない...

どうも。 ぶちょーです。 今回は全クライマーの悩みの種 「パンプ」 について説明していきます。 【パンプとは】 登り続けていると腕がパンパンになって 「指が開いてくる！！」 「力が入らない〜！」 なんてことは経験あるはずです。 クライミングをした...

どうも。ぶちょーです！ 今回は「上達させ（強くな）るためには代償、犠牲が必要」という記事を書こうと思います。 1つの趣味を「もっともっと、上達させたい」、「ちゃちゃっと強くなりたい」というわがままを言う方は、何かを犠牲にするべきです。 犠牲...

言い訳ってついつい出ちゃうんですよね。 僕も出ちゃいます。この記事を書くことで、自分にも喝が入りそうです。 言い訳しても、いいことなんてありません！ この記事では、言い訳あるあると言い訳をモチベーションに変える方法をご紹介！ そんなことはわ...

思うようにボルダリングジムに行けない時は、家でトレーニングをしましょう！ 簡単にできるものから、上級者用のトレーニングまで幅広くご紹介します。

今回は僕の夢のまた夢。 オーストラリア、グランピアンズの The Wheel Of Life（ザ・ホイール・オブ・ライフ）v15 の完登動画をまとめようと思います。 かなりニッチな記事ですね〜 見てくれる人いるのかな？ 【The Wheel Of Lifeとは】 The Wheel Of Life...

どうも〜！クライミングジム店員ぶちょーです。 今回は毎日のように登っている人に向けての記事になります。 運動（ボルダリング）を始めた初期の段階では自分の体についてやその競技の負荷、 どのくらいの練習頻度で上達するのかなど、右も左も分からない...