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上達法をまとめました。 このブログの集大成。

今回は「初心者に向けたピリオダイゼーション」をお伝えしようと思います。 初心者が中級者と言われるまでに、何をすればいいのか。 どうすれば中級者と呼ばれるようになるのか。 説明します。 ちなみに以前、初心者の方に向けた記事も書きました。 この記...

皆様は大会に向けたトレーニング、更に岩場のシーズンに向けたトレーニング、していますか？ クライミングに限らず、スポーツの世界では本番までにトレーニングの期間分けをし、内容を変えることにより本番により良いパフォーマンスが出るように調整します...