今回は指と手のケア方法をご紹介します。 テーピング方法やパキリについて詳しく書きました。 読んできた本から得た知識と、クライミング歴10年以上、ジム店員の経験から、皆様にわかりやすく伝えていきたいと思います。 治すには食 […]

ボルダリング（クライミング）について書かれた本はそう多くはなく、書店で探すのは本当に苦労します。 現在のボルダリング（クライミング）人口はメジャースポーツと比べれば雲泥の差ですから。 そこで、ジムで働きながらたくさんの本 […]

ピアニストはなぜあんなに指が早く動かせるのか、長時間のコンサートにも耐えることができるのか。
実は筋力ではなく「脳」が違うんです！クライマーにも使える”省エネ術”を紹介します！

こんにちは‼️ぶちょーです。 突然ですが、ジム店員として僕は年間１０００課題以上作っています。 趣味で登っている一般クライマーよりも、課題作りについてあれやこれやと考えてきた自信があります。 […]

今回は僕の最も行ってみたいエリア、ピークディストリクトについて記事にします。 ピークディストリクト。グリットストーン。 聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 イギリス、ヨークシャー地方のピーク・ディストリクト一 […]

今回は「保持力」について記事にします！ お待たせしました。 クライミング上達の核心です。 強いといわれるクライマーたちは「保持力」が一般人のそれと違います。 保持力を鍛えることは、グレードを上げていく上で大変重要なのです […]

皆様は大会に向けたトレーニング、更に岩場のシーズンに向けたトレーニング、していますか？ クライミングに限らず、スポーツの世界では本番までにトレーニングの期間分けをし、内容を変えることにより本番により良いパフォーマンスが出 […]

ぶちょーです。 皆さんはオブザベーション、きちんとできていますか？ この記事は中級者からのオブザベーションのコツについてまとめていきます！！ ビギナー向けのオブザベーション記事はまた別に書きます。 「オブザベ」ができるよ […]

こんにちは！ぶちょーです。 前回の「クライマーは食事で強くなるその２」という記事では筋肉（パワー）をつけるにはタンパク質を摂りましょう！ということをお話ししました。 今回は効率よく筋肉（パワー）をつける方法を伝授いたしま […]

どーも、ぶちょーです。 今回はクライマーは食事で強くなる編の”その２”です。 この記事では三大栄養素の中の1つ、「タンパク質」の基本について掘り下げていきます。 最大パワーを増やす方法 最大パワーが上がることのメリット […]