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クライミングを愛するぶちょーのブログ「ぶちょログ」

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2022年5月30日 / 最終更新日時 : 2022年6月9日 ぶちょー クライミング

【ボルダリング】指のケア方法「まめが痛い!パキッた!」

今回は指と手のケア方法をご紹介します。 テーピング方法やパキリについて詳しく書きました。 読んできた本から得た知識と、クライミング歴10年以上、ジム店員の経験から、皆様にわかりやすく伝えていきたいと思います。 治すには食 […]

2022年5月26日 / 最終更新日時 : 2022年6月26日 ぶちょー クライミング

【2022年最新】ボルダリング上達におすすめの本19選

ボルダリング(クライミング)について書かれた本はそう多くはなく、書店で探すのは本当に苦労します。 現在のボルダリング(クライミング)人口はメジャースポーツと比べれば雲泥の差ですから。 そこで、ジムで働きながらたくさんの本 […]

2022年5月15日 / 最終更新日時 : 2022年6月26日 ぶちょー クライミング

ピアニストから学ぶ、クライミング上達法「脱力の極意」

ピアニストはなぜあんなに指が早く動かせるのか、長時間のコンサートにも耐えることができるのか。
実は筋力ではなく「脳」が違うんです!クライマーにも使える”省エネ術”を紹介します!

2020年8月24日 / 最終更新日時 : 2020年8月24日 ぶちょー クライミング

ボルダリングの上達には課題を作れ!|課題作りコツまとめ

こんにちは‼️ぶちょーです。 突然ですが、ジム店員として僕は年間1000課題以上作っています。 趣味で登っている一般クライマーよりも、課題作りについてあれやこれやと考えてきた自信があります。 […]

2020年3月6日 / 最終更新日時 : 2020年6月1日 ぶちょー 動画

[ピーク・ディストリクト]イギリスの美しいボルダリングエリア[グリットストーン]

今回は僕の最も行ってみたいエリア、ピークディストリクトについて記事にします。 ピークディストリクト。グリットストーン。 聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 イギリス、ヨークシャー地方のピーク・ディストリクト一 […]

2020年3月3日 / 最終更新日時 : 2022年6月29日 ぶちょー クライミング

【保持力弱い】クライミングの保持力を鍛える方法3選

今回は「保持力」について記事にします! お待たせしました。 クライミング上達の核心です。 強いといわれるクライマーたちは「保持力」が一般人のそれと違います。 保持力を鍛えることは、グレードを上げていく上で大変重要なのです […]

2020年2月16日 / 最終更新日時 : 2020年3月29日 ぶちょー クライミング

クライマーのトレーニング計画[ピリオダイゼ−ション]

皆様は大会に向けたトレーニング、更に岩場のシーズンに向けたトレーニング、していますか? クライミングに限らず、スポーツの世界では本番までにトレーニングの期間分けをし、内容を変えることにより本番により良いパフォーマンスが出 […]

2019年4月16日 / 最終更新日時 : 2019年4月16日 ぶちょー クライミング

[中級者]オブザベーションで強くなる|[千葉]クライミング飛鳥

ぶちょーです。 皆さんはオブザベーション、きちんとできていますか? この記事は中級者からのオブザベーションのコツについてまとめていきます!! ビギナー向けのオブザベーション記事はまた別に書きます。 「オブザベ」ができるよ […]

食事
2019年2月27日 / 最終更新日時 : 2020年8月26日 ぶちょー 食事

クライマーは食事で強くなる。その3[効率的にパワーをつける]

こんにちは!ぶちょーです。 前回の「クライマーは食事で強くなるその2」という記事では筋肉(パワー)をつけるにはタンパク質を摂りましょう!ということをお話ししました。 今回は効率よく筋肉(パワー)をつける方法を伝授いたしま […]

食事
2019年2月24日 / 最終更新日時 : 2020年8月26日 ぶちょー 食事

クライマーは食事で強くなる。その2[タンパク質が必須]

どーも、ぶちょーです。 今回はクライマーは食事で強くなる編の”その2”です。 この記事では三大栄養素の中の1つ、「タンパク質」の基本について掘り下げていきます。 最大パワーを増やす方法 最大パワーが上がることのメリット […]

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ぶちょープロフィール

PSX_20191021_113859

誕生日:1995年3月18日 24歳
クライミング歴:9年
OS/RP:5.12b、初段/5.13a、四段
高校生の頃からクライミングを始める。
その後、三年間一般企業に勤め、ジムで働く為に退社。
クライミングばかり考えている、クライミング中毒者。
今はクライミング飛鳥のオーナー。
趣味は読書。目標は年間200冊。

クライミング飛鳥Twitter

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