2020年8月24日 / 最終更新日時 : 2020年8月24日 ぶちょー クライミング ボルダリングの上達には課題を作れ！｜課題作りコツまとめ こんにちは‼️ぶちょーです。 突然ですが、ジム店員として僕は年間１０００課題以上作っています。 趣味で登っている一般クライマーよりも、課題作りについてあれやこれやと考えてきた自信があります。 […]
2020年3月6日 / 最終更新日時 : 2020年6月1日 ぶちょー 動画 [ピーク・ディストリクト]イギリスの美しいボルダリングエリア[グリットストーン] 今回は僕の最も行ってみたいエリア、ピークディストリクトについて記事にします。 ピークディストリクト。グリットストーン。 聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 イギリス、ヨークシャー地方のピーク・ディストリクト一 […]
2020年3月3日 / 最終更新日時 : 2020年7月8日 ぶちょー クライミング [保持力弱い…]クライミングの保持力向上法3選 今回は「保持力」について記事にします！ お待たせしました。クライミング上達の核心です。 クライミング10年の経験、5年間ジムスタッフとしての経験、四段を登れたという経験、クライミングの本やブログを読み漁った経験を参考に執 […]
2020年2月16日 / 最終更新日時 : 2020年3月29日 ぶちょー クライミング クライマーのトレーニング計画［ピリオダイゼ−ション］ 皆様は大会に向けたトレーニング、更に岩場のシーズンに向けたトレーニング、していますか？ クライミングに限らず、スポーツの世界では本番までにトレーニングの期間分けをし、内容を変えることにより本番により良いパフォーマンスが出 […]
2019年4月16日 / 最終更新日時 : 2019年4月16日 ぶちょー クライミング [中級者]オブザベーションで強くなる｜[千葉]クライミング飛鳥 ぶちょーです。 皆さんはオブザベーション、きちんとできていますか？ この記事は中級者からのオブザベーションのコツについてまとめていきます！！ ビギナー向けのオブザベーション記事はまた別に書きます。 「オブザベ」ができるよ […]
2019年4月5日 / 最終更新日時 : 2019年4月5日 ぶちょー クライミング クライマーは続けて強くなるその2|[千葉]クライミング飛鳥 こんにちは！クライミング飛鳥のぶちょーでっす！！ 前回、僕は読書が習慣になったという話をしました。 僕の読書という習慣は、運よく習慣にしやすい方法を実践できていました！ 今回はちょこっと掘り下げて、習慣を続けやすくする方 […]
2019年3月26日 / 最終更新日時 : 2019年4月10日 ぶちょー クライミング クライマーは続けて強くなるその1|[千葉]クライミング飛鳥 こんにちは。ぶちょーです。 今回の記事は食事編で少し触れた「習慣化する」ということについてお話しようかと思います。 あなたになにか目標があるとしたら、その目標を達成するまでには努力をコツコツ積み重ねなければいけませんよね […]
2019年3月5日 / 最終更新日時 : 2019年4月22日 ぶちょー 本 ぶちょーが読んだ本・参考書籍まとめ（4/4更新） 備忘録記事です。 Ⓡ→とても良かったと思った本 クライミング関係 スポーツクライミング教本 東秀磯（山と渓谷社） Ⓡクライマーズ・ボディ 菊池敏之・前之園多幸（東京新聞出版局） クライマーズ・バイブル上下 内藤直也（有限 […]
2019年2月27日 / 最終更新日時 : 2020年8月26日 ぶちょー 食事 クライマーは食事で強くなる。その３［効率的にパワーをつける］ こんにちは！ぶちょーです。 前回の「クライマーは食事で強くなるその２」という記事では筋肉（パワー）をつけるにはタンパク質を摂りましょう！ということをお話ししました。 今回は効率よく筋肉（パワー）をつける方法を伝授いたしま […]
2019年2月24日 / 最終更新日時 : 2020年8月26日 ぶちょー 食事 クライマーは食事で強くなる。その２[タンパク質が必須] どーも、ぶちょーです。 今回はクライマーは食事で強くなる編の”その２”です。 この記事では三大栄養素の中の1つ、「タンパク質」の基本について掘り下げていきます。 最大パワーを増やす方法 最大パワーが上がることのメリット […]
