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メンタル
【ボルダリングのモチベーション】飽きずにやる気を高める方法6選
ボルダリングでモチベーションが下がった時に試したい改善法を6つ紹介します。自分の気持ちを整理し、新たな視点で取り組む方法を具体的に解説 -
ぶちょーのつぶやき
ボルダリングのグレードについて【グレードが曖昧なのはなぜ?】
グレードなんて気にしちゃだめって言われるけど、やっぱり気になる… グレード更新のために頑張って登った課題が「甘い課題」って言われた。なんだかモヤモヤする… このようなモヤモヤを経験したクライマーは多いのではないでしょうか。 自分が登れた課題の... -
オススメギア
【2024最新シューズ】イボルブのゼニストプロ履いてみた!
今回はイボルブのゼニストプロについてレビューします。 ※2024年春発売予定。 ダウントゥしているとトゥフックがいまいち… ボテは踏めるんだけどヒールがかからない・・・ 本気シューズはサイズを攻めているから快適に履けない… こんな不満があったあなた…... -
オススメギア
メンズにおすすめの王道クライミングパンツ「MOON(ムーン)サイファーパンツ」を紹介
MOONサイファーパンツは、動きやすいシンプルなデザインでクライミングをサポートします。摩擦に強く耐久性と機能性を兼ね備えた一着です。 -
初めてのクライミング
【やらなきゃ損!】科学的に証明されたボルダリングのメリットと効果
科学的根拠に基づいたボルダリングのメリットと効果を紹介。初心者からベテランまで、誰もが楽しめるボルダリングの魅力と科学的に裏付けられたメリットを明らかにしています。 -
トレーニング
【一人で黙々とボルダリング】内向型クライマーが実は最高な理由
"内向型"と呼ばれる人たちは、適切な能力の活用によって素晴らしい成果を上げることができます。この記事では、特に内向的なクライマーがなぜボルダリングに向いているのかについて詳しく説明しています。 -
ケア
初心者必見!ボルダリングでの筋肉痛の回復方法5選【筋肉痛の科学】
ボルダリングでの筋肉痛の原因となる要素と、回復に効果的な方法を紹介します。初心者に特に起こりやすい筋肉痛に対して、ボルダリング前の準備や特定のアプローチを用いることで、効果的な回復を促すことができます。この記事では、ボルダリング前の準備、特定のケア方法、栄養や睡眠の重要性など、筋肉痛への対処法を解説します。また、成長を促すために必要な要素についても触れます。 -
ケア
【最速で強くなる筋トレ】ボルダリングトレーニングを効率化する方法
あなたはもっと簡単に強くなりたいと思ったことはないですか? 努力せずに強くなることはあり得ません。 しかし、無駄な努力を減らしたり、効果的にトレーニングすることで最短で成長していくことができるのです。 この記事はトレーニングについての疑問を... -
岩場
【あると便利!安心!】超おすすめのサブマット「クアッドパッド」レビュー
普通のサブマットにはない、4つ折りサブマットの魅力をお伝えしています。 -
メンタル
【時間がゆっくり流れる⁉】クライミングでゾーンに入る方法
「完全な集中」のことをスポーツでは【ゾーン】と呼びます。 心理学では「フロー」と呼ばれたり、日本では昔から「無我の境地」と呼ばれます。 この記事ではそのような「ゾーン」に入る方法を説明しています。