中級者– tag –

上達法をまとめました。 このブログの集大成。

トレーニングが単調になってしまっている方のために、ボルダリングジムでできるトレーニングを紹介します。

週1で上達するのか、週1で筋肉はつくのか、上達するトレーニング方法を詳しく説明します！