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「マッサージガンを首に使っても大丈夫？」 そんな疑問や不安を抱える方は多いです。 実は首は血管や神経が密集しており、誤った使い方が重大なリスクにつながることもあります。 本記事では、最新の研究をもとにマッサージガンの首への危険性を解説し、安...

ボルダリングでの筋肉痛の原因となる要素と、回復に効果的な方法を紹介します。初心者に特に起こりやすい筋肉痛に対して、ボルダリング前の準備や特定のアプローチを用いることで、効果的な回復を促すことができます。この記事では、ボルダリング前の準備、特定のケア方法、栄養や睡眠の重要性など、筋肉痛への対処法を解説します。また、成長を促すために必要な要素についても触れます。