2019年3月26日 / 最終更新日時 : 2019年4月10日 ぶちょー クライミング クライマーは続けて強くなるその1|[千葉]クライミング飛鳥 こんにちは。ぶちょーです。 今回の記事は食事編で少し触れた「習慣化する」ということについてお話しようかと思います。 あなたになにか目標があるとしたら、その目標を達成するまでには努力をコツコツ積み重ねなければいけませんよね […]
2019年3月24日 / 最終更新日時 : 2019年3月30日 ぶちょー 猫 クライミングジムの猫その２|[千葉]ボルダリング クライミング飛鳥のアイドル 最近、中西くんは飛鳥にいなくてはいけない猫だと、ひしひしと感じております。 中西くん目当てで来ている人も数人？全員？いらっしゃいます。 寝てる姿と餌を前にしたときの可愛さは分かります。 課題が […]
2019年3月22日 / 最終更新日時 : 2019年10月9日 ぶちょー 食事 クライマーは食事で強くなる ～目次～ こんにちはぶちょーです～！ 前に説明した、食事をもっと考えると強くなるよ！という話の目次（まとめ）です。 全部読むのが大変という方のために。気になった項目はカッコ内のリンクよりお読みください。 エネルギーと筋肉(その１) […]
2019年3月15日 / 最終更新日時 : 2019年3月24日 ぶちょー 猫 クライミングジムの猫その１|[千葉]ボルダリング ジムキャット中西くん 皆さんは「中西くん」という猫を知っていますか？ 中西くんは４年ほど前から、クライミング飛鳥に来るようになった隣の家の猫です！ もう一度言います。 中西君は隣の家の猫です！！ 飛鳥で飼っているわけでは […]
2019年3月14日 / 最終更新日時 : 2019年6月7日 ぶちょー クライミング クライマーは課題を作って強くなる|クライミング飛鳥 こんにちは‼️ぶちょーです。 課題を作れるジムは最近では少なくなってきています。 課題を作るにはホールドがたくさん散りばめられていた方がいいですよね。 いわゆる「まぶし壁」というやつです。 飛 […]
2019年3月8日 / 最終更新日時 : 2019年4月15日 ぶちょー 筋トレ 腹筋が割れないと悩んでいる方へ|[千葉]クライミング飛鳥 こんにちは、ぶちょーでっす。 今回は腹筋を割りたいと願ったすべての人へ朗報です！ ・・・ ・・・あなたの腹筋はもう割れています！！ ・・・。 ・・・割れてないんだけど(# ﾟДﾟ) って思った方、ごめんなさい。 でもそれ […]
2019年3月5日 / 最終更新日時 : 2019年4月22日 ぶちょー 本 ぶちょーが読んだ本・参考書籍まとめ（4/4更新） 備忘録記事です。 Ⓡ→とても良かったと思った本 クライミング関係 スポーツクライミング教本 東秀磯（山と渓谷社） Ⓡクライマーズ・ボディ 菊池敏之・前之園多幸（東京新聞出版局） クライマーズ・バイブル上下 内藤直也（有限 […]
2019年3月4日 / 最終更新日時 : 2019年4月15日 ぶちょー 食事 クライマーは食事で強くなるその５|[千葉]クライミング飛鳥 こんにちは～。ぶちょーです。 今回はダイエットしている人は聞いたことがあるかも？ 糖質と糖質制限について説明しようかと思います。この記事は結構コアなので興味ない人はお飛ばしください。 糖質制限は僕もやってみたことがありま […]
2019年3月1日 / 最終更新日時 : 2019年10月21日 ぶちょー 食事 クライマーは食事で強くなるその４|千葉のボルダリングジム、クライミング飛鳥 こんにちは！ぶちょーです。 今回は、通りたくなくてもいずれぶち当たる壁であるであろう、体の重さの解決法 「ダイエット」 について記事にしていこうと思います。 減量は、ほぼすべてのクライマーが考えているのではないでしょうか […]
