2019年10月30日 / 最終更新日時 : 2019年10月30日 ぶちょー クライミング ［女性クライマーは有利!?］注意点も含めた3つの理由［ボルダリング］ どーもぶちょーです！ 今回は「女性クライマー」についてまとめようと思います。 さて、オリンピックの種目競技にクライミングが選ばれ、女性クライマーの活躍も報道されるようになってきていますね。 クライミングがもっともっと有名 […]
2019年9月18日 / 最終更新日時 : 2019年9月18日 ぶちょー クライミング ［クライミング］腕がパンパン！〜パンプ克服法〜 どうも。 ぶちょーです。 今回は全クライマーの悩みの種 「パンプ」 について説明していきます。 パンプとは 登り続けていると腕がパンパンになって 「指が開いてくる！！」 「力が入らない〜！」 なんてことは経験あるはずです […]
2019年8月7日 / 最終更新日時 : 2019年8月7日 ぶちょー クライミング 登りすぎると弱くなる!?理由解説[ボルダリング×トレーニング] どうも〜！クライミングジム店員ぶちょーです。 今回は毎日のように登っている人に向けての記事になります。 運動（ボルダリング）を始めた初期の段階では自分の体についてやその競技の負荷、 どのくらいの練習頻度で上達するのかなど […]
2019年7月10日 / 最終更新日時 : 2019年7月10日 ぶちょー レスト ［予防と回復と疑問］筋肉痛をどうにかしたい！［ボルダリング］ たくさん登りこむと次の日やその次の日に …あれ？3日後にきますか？ まあ、数日の間に 「イテテテッ」 と筋肉痛に悩まされること、ありますよね。 この記事ではなぜ筋肉痛は起こるのか。 筋肉痛をすぐに治す方法 様々な疑問など […]
2019年6月28日 / 最終更新日時 : 2019年8月22日 ぶちょー クライミング 上達してない…スランプとプラトーの原因と対策[ボルダリング] 「クライミング続けているのに強くならない」 「努力しているのに上達しない」 「成長の限界を感じる」 「なんだか弱くなってきた」 などの悩みを抱えたクライマーの皆様。 それは「スランプ」や「プラトー」という、誰にでもあると […]
2019年6月3日 / 最終更新日時 : 2020年7月7日 ぶちょー クライミング 週何回クライミングすれば上達するのか頻度を考える[初～上級者] 皆様こんにちは。 毎日登っていたいと毎日思っている、ぶちょーです(*・∀・)ﾉ 皆さんは月に何回クライミングしていますか？ 結論を言います。 当たり前ですが、クライミングする頻度が少なすぎると上達はゆっくりです。 初心者 […]
2019年4月28日 / 最終更新日時 : 2019年10月9日 ぶちょー レスト クライマーは寝て強くなる～目次～ こんにちは( ￣ー￣)ﾉ ぶちょーです。 しっかり寝ることによって日常やクライミングの質を上げちゃおうという記事の 目次ページです。 寝て強くなるその１ リンク→「クライマーは寝て強くなるその１」 しっかり寝ないといけな […]
2019年4月24日 / 最終更新日時 : 2019年4月24日 ぶちょー レスト クライマーは寝て強くなるその２｜[千葉]クライミング飛鳥 こんにちは(*・д・)ﾉ 飛鳥のぶちょーでございます。 「クライマーは寝て強くなるその１」では 睡眠の質を上げるメリットと睡眠の質を下げてしまうものを紹介しました！ 今回は睡眠の質を高めることができる方法を紹介致します。 […]
2019年4月19日 / 最終更新日時 : 2019年4月19日 ぶちょー レスト クライマーは寝て強くなるその１｜[千葉]クライミング飛鳥 こんにちは飛鳥のぶちょーです！ 皆さんしっかり寝れてますか？ きちんとした睡眠がとれていないせいで、 クライミングの調子わるいなぁ… なんてことありませんか？ 体の不調はもしかしたら睡眠の質のせいかもしれませ […]
