ぶちょーが読んだ本・参考書籍まとめ（4/4更新）

備忘録記事です。

Ⓡ→とても良かったと思った本

クライミング関係

• スポーツクライミング教本　東秀磯（山と渓谷社）
• Ⓡクライマーズ・ボディ　菊池敏之・前之園多幸（東京新聞出版局）
• クライマーズ・バイブル上下　内藤直也（有限会社フロンティアスピリッツ）
• 新全図解クライミングテクニック　堤信夫（山と渓谷社）
• フリークライミング　北山真（山と渓谷社）
• 誰でもはじめられるボルダリング　尾川とも子（成美堂出版）
• クライミング道場　中根穂高（山と渓谷社）
• rock＆snow（別冊山と渓谷社）
• rockclimbing　 発行：田村幸雄　編集：竹内俊明（有限会社フロンティアスピリッツ）

食事編

• Ⓡ筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト辞典　岡田隆・竹並恵里監修（ナツメ社）
• 栄養学の基本がまるごとわかる辞典　足立香代子（ 株式会社西東社 ）
• 入門運動生理学　勝田茂編（株式会社杏林書院）
• Ⓡタンパク質とアミノ酸　前編後編　山本義徳
• 炭水化物のすべて　 山本義徳
• 脂肪酸とケトン体～糖質制限ダイエットの科学～　 山本義徳
• ケトン体が人類を救う～糖質制限でなぜ健康になるのか～　宗田哲男（光文社新書）
• テストステロンを理解しないと筋トレは成功しない！ガイスタッフ・トレーニング入門　留金隆二
• 筋トレが最強のソリューションである　Testosterone（ダイヤモンド社）
• 医者が教える食事術　最強の教科書　牧田善二（ダイヤモンド社）
• ジムに通う人の栄養学　スポーツ栄養学入門　 岡村浩嗣（ 株式会社 講談社 ）

レスト編

• 超一流のマインドフルネス　千田琢哉（徳間書店）
• スタンフォード式最高の睡眠　西野精治（サンマーク出版）
• ＳＬＥＥＰ　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術　ショーン・スティーブンソン  (著), 花塚 恵 (翻訳)

メンタル編

• よくわかるスポーツ心理学　中込四郎・伊藤豊彦・山本裕二（ミネルヴァ書房）
• モチベーション3.0　ダニエル・ピンク：大前研一<訳>（講談社）
• 3分で「モチベーションを高める」技術　和田秀樹（新講社）
• 図解モチベーション大百科　池田貴将（サンクチュアリ出版）
• 「続けられない自分」を変える本　大平信孝（フォレスト出版）
• 負の感情を捨てる方法　中島輝（朝日新聞出版）

その他

• 上達の法則　岡本浩一（PHP新書）
  
• 小さな習慣　スティーブヴン・ガイズ：著, 田口美和：翻訳（ダイヤモンド社）
• Ⓡぼくたちは習慣で、できている。 佐々木 典士（ワニブックス）
• 習慣が１０割　吉井雅之（すばる舎）
• なぜかうまくいく人のすごい無意識　梯谷幸司（フォレスト出版）

• 自分を操る超集中力　 メンタリストDaiGo(かんき出版)
• あなたの一日は27時間になる。　木村聡子（ダイヤモンド社）
• 君たちはどう生きるか　吉野源三郎（マガジンハウス）
• 学校の「当たり前」を辞めた。　工藤勇一（時事通信社）

小説

• 室町無頼　垣根涼介（新潮社）
• ムーンナイトダイバー　天童荒太（文集文庫）